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大腿赘肉怎么减?8式瑜伽练出夏季最火的蜜腿

发布日期:2018-04-17   点击:  

夏天来了,一直隐藏在长裤里的大象腿耐不住热了,这才发现一直不见天日的大腿越来越粗了,膝盖上有了脂肪及松垮垮的肌肉。看着自己那粗壮的双腿,真想P掉那些可恶的肥肉,有时连自己也看不下去了,如何才能减掉腿上的脂肪呢,难道要去抽脂整形吗?接下来,小编教大家8个瘦腿最有效的瑜伽动作,让你快速告别大象腿,练出夏季最火的蜜腿,今晚生肖开什么码

增延脊柱伸展式瑜伽,这是一个拉伸腿部线条,美化背部曲线的动作,练习时自然站立在水平面上,腿部伸直双脚并拢,身体前倾向下弯曲,头部贴在膝盖上,双手从后面扶住腿部后侧。

单腿平衡式瑜伽,练习此体式不仅可以锻炼腿部肌肉,消除大腿多余脂肪,还能锻炼身体的平衡能力,提高注意力的集中度。具体做法如下:

标签 瑜伽 翘臀 一字马 健身 瘦身